ブログのデザインを変更しました 2018.8.31

ダイエット(減量)状況、 ランニング3回目

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ランニング3回目です。 2回目のランニング後は筋肉痛は起きませんでした。 ただ、足全体、特に太ももに疲労感があったので中2日開けて本日が3回目になりました。

いつものように部屋のドアの鍵をきちんとかけて、鍵を暗証番号式のキーボックスに入れて窓の柵に固定。 実は、以前は鍵をポケットにいれて走っていたので、無くしてしまわないか気にしながら走っていました。このキーボックスを使うようになってからは走りに集中できます。
ちなみに飲みに行くときなどに手ぶらで外出するときにも重宝しています。

話が脱線してしまいました。
準備体操をして、走り出すこと数十秒、疲労がまだまだ残っていていまいちペースを保てません。 結局5kmで30分を切ることはできませんでした。

体重の減少に関してはいい感じになっています。 そうは言っても、食事の量などにも影響されるのでもう少し長い期間で確認していかないといけないかもしれません。

ダイエット再開初日からの体重増減: -0.5kg
目標まであと 4.5kg

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