ブログのデザインを変更しました 2018.8.31

ダイエット(減量)状況、 ジョギング20回目 7.5km

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ダイエット&ジョギングネタです。 ジョギング20回目です。  19回目は書きませんでした。

7.5kmとしては6回目です。

走る15分くらい前にコップ1杯のエネルゲンを飲みました。走っているときに疲労を感じ難いのは気のせいではないと思います。

今日は早めの時間に走ったこともあり日射が強かったのが辛かったですが、ペースは自分としての標準ペースで走りきれました。

1kmあたりの平均が5分13秒。7.5kmで39分前半でした。

体重は減少しているものの今月中の目標達成がかなり厳しい感じになってきたので、筋トレも追加することにしました。筋トレにはプレート枚数で重さを調節できるダンベルを使っています。

ダイエット再開初日(4/18)からの体重増減: -3.5kg
目標達成まであと 1.5kg

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