ブログのデザインを変更しました 2018.8.31

ダイエット(減量)状況、 ジョギング16回目 5kmから7.5kmへ

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ダイエット&ジョギングネタです。 ジョギング16回目です。  15回目は書きませんでした。

6月に入りジョギングに対して身体も慣れてきたので、距離を5kmから7.5kmに変更しました。今日は7.5kmでの2回目になります。ほとんど無風で体調も良かったので、なかなかよいペースで走りきれました。

1kmあたりの平均が5分12秒。7.5kmで39分前半でした。 5kmのラップも自己新記録で25分台。

距離を伸ばしたことで走る時間もおよそ1.5倍になり、おそらく脂肪燃焼の時間は倍以上になっているのではないかと期待しています。というのも運動を始めてしばらくの間は脂肪の燃焼はないらしいですから。

でも前回書いたように走る直前にエネルゲンを飲んでいるので状況はさらによい方向かもしれません。

減量ペースを上げいき、なんとか6月末までに5kg減量の目標を達成したいところです。

ダイエット再開初日(4/18)からの体重増減: -2.6kg
目標達成まであと 2.4kg
折り返し地点を超えました!

ズボンのウエストのサイズも小さくなって82cmから79cmになりました。

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