Snow in Novemberのブログ(blog)

ダイエット(減量)仕切り直し ジョギング27回目

calendar

6月末に5kgの減量を目指していましたが達成できず、結果は3.8kgにとどまりました。

新たな目標を設定して仕切り直します。とはいうものの、最近は停滞期のようで体重ほとんど減少していません。

ということで、今月末までにさらに1.2kg、つまりもともとの5kgの減量を1ヶ月遅れで達成しようという目標にすることにしました。なので体重の増減は4/18を基準にすることにします。

さらに、今まで行っていたダンベルでの筋トレに加えて腹筋運動も追加することにします。

早速本日は27回目のジョギングを行いました。

距離は11km。 たまに長い距離を走っています。

ただペースはかなり遅くなり1kmあたりの平均が6分2秒。 昼間のジョギングでしたので暑さに負けました。

ダイエット再開初日(4/18)からの体重増減: -4.1kg
目標達成まであと 0.9kg

ひょっとして停滞期を脱したのか? まだわかりませんね。

folder お助けグッズ

No Image

ネコポス測定定規をゲットしました
more...

folder カード

SBIカードから重要なお知らせの郵便が届きました。サービス終了!
more...

folder サプリメント

旅行中もお腹快調  ビフィズス菌BB536サプリ
more...

folder その他

No Image

消火器の有効使用期間が切れていました
more...

folder ダイエット

No Image

No Image

No Image

No Image

No Image

more...

folder 書籍(本)

走り方がわかる本。ランニングの科学 買いました
究極の個人旅行ガイド本 バックパッカーズ読本 最新版 買いました。
more...

folder 衣服

ヘインズ Hanes Tシャツ 靑ラベル まとめ買いしました
more...

folder 防災グッズ

超大型台風(21号)をきっかけに最近の防災グッズを調べてみました
more...