Snow in Novemberのブログ(blog)

ダイエット(減量) 第2フェーズ ジョギング14回目

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今日は7.5kmをジョギングしました。 第2フェーズでの14回目です。13回目は記事にしてません。

1kmあたり5分26秒でした。今日は気温も20度以下でしたので最後の1kmまではもっと早いペースで走っていました。ところが残り1kmで太ももの裏側が攣ったような感じになり急減速。最悪です。走り終えてからも痛みは治りません。太ももがこのような状態になったのは初めてです。原因はわかりません。
歩くのもしんどい感じになってしまいました。

体重の方は減少しています。減少ペースがまた増えてきたかも、です。
でも太ももが治らないとジョギングができないのでちょっと心配。

ダイエット再開初日(4/18)からの体重増減: -6.1kg
目標達成まで:                                                   -1.9kg

筋トレの腹筋回数も最近は50回に増やしました。やるのは3, 4日に1セットな感じです。

自家製かき氷は簡単に作れますよ!

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